旋转和跳跃是花样轮滑中常见的两种技巧。试想看，穿着轮滑鞋在地面上以优美的姿势旋转，偶尔还可以尝试一下跳跃，是不是很刺激呢？但是，旋转和跳跃都是需要一定的技巧的，难度都比较大，但是由于它们既具有挑战性又充满美感，所以很受轮滑爱好者的欢迎。在练习轮滑过程中，你不妨也学学几招旋转和跳跃的技巧。练习的过程中要注意安全。不能操之过急，要循序渐进。

1 双脚前后轮旋转

双脚前后轮旋转，就是用一只脚的前轮和另一只脚的后轮来旋转。以向左逆时针旋转为例：用左脚的前轮和右脚的后轮旋转。旋转时，身体保持直立姿势，旋转的中心在两脚的中间。双脚前后轮旋转的方法是开始以右脚滑一后内刃较长的弧线，左肩、左臂在前，右肩、右臂在后，左脚在右脚脚后方的弧线上方，滑行腿膝部微曲。接着左脚以前外刃滑出，并向逆时针方向转“3”，浮足由后方并扰于滑脚旁着地，左脚用前轮，右脚用后轮着地旋转，两手侧举。

2 双脚前轮旋转

双脚前轮旋转，就是以双脚的前轮着地来旋转。以向左逆时针方向旋转为例，开始时右脚在前，左脚在后，以右脚前内刃划地，两脚的后跟抬起，以鞋轮的前轮着地碾转，同时拧髋时身体向左转。旋转过程中手臂要随着身体自然摆动，眼睛看着脚底，保持足够的注意力。

双脚前轮旋转很关键的是起步旋转时要把握住身体的平衡，开始旋转时速度要慢，掌握平衡后再加快速度。

3 双脚后轮旋转

双脚后轮旋转，就是以双脚的后轮着地来进行旋转。两脚向前滑行时，保持两脚鞋轮前部离地，身体重心上提，只以双脚鞋轮的后轮着地，同时扭转身体，脚底跟部碾转，慢慢向左旋转。同样，旋转时要手臂配合协调，以保持身体平衡。

双脚后轮旋转时，通常只以两脚的最后一个鞋轮着地，在旋转时，两脚的用力方向并不一致，关键是要保持身体平衡。

4 跳跃

跳跃是比旋转更有难度的一种技巧。因为起跳后双脚落地时需要很好的身体平衡能力，同时要会选择落地的姿势和方法。练习跳跃时最好在轮滑基础比较好的时候再进行练习，并且要在教练的指导下来练习，以免造成不必要的损伤。